1 前言 05-26

2 第一章 我破碎的，不成形状的前半生 05-27

3 第二章 我叫自岱，我一直奇奇怪怪 05-28

4 第三章 我这样普普通通的人，怎么样才算活着， 05-30

5 第四章 结婚不是必需品，找到自己才是 05-31

6 第五章 各自下雪，各自生活 06-01

7 第六章 请将时间用在洗涤自己身上 06-02

8 安静点 06-07

9 第八章 我发现自己很强 06-05

10 心有尺，行有度 06-07

11 拆掉大脑里的假象：重新认识自己与世界 06-07

12 构建你自己的生存法则：在破碎中找回自我 06-07

13 边界与底气：在别人的世界里顺其自然，在自己的世界里独善其身 06-07

14 人类的可爱与女性的觉醒：在宏观中稀释痛苦，在微观中感知幸福 06-08

15 贫穷的真相与生命的敬畏：当心力成为最稀缺的资源 06-09

16 学习的真相：从自卑的泥潭到文字的救赎 06-11

17 看见：从自我厌恶到真正的强大 06-11

18 镜中的水仙花：从无法直视到温柔接纳 06-12

19 骨头被拆了，再重新组装 06-13

20 读己如读书 06-15

21 我决定离开 06-15

22 写给每个人的信 06-24

23 看见自己，就是最好的疗愈 06-24

24 这一路走来，没有敌人，全是老师 06-25

25 凭着这口气，把自己活成自己的作品 06-26

26 失散的奥秘：我们为何走散，以及失去如何让我们完整 06-27

27 学历与思想的迷思：当标签成为牢笼，我们如何真正看见一个人 06-28

28 打开记忆开关 昨天 15:23