日常操作

先熟悉一下吧

这里就是我们平时练力量的场地

今天你们的任务就是完成我们平时练习的一半即可算完成任务

跟我来

这位就是我的老搭档郑思维

你们好

下面请他来给你们做一下示范

现在他做的这个是主要练习跳跃的，大概每天我们正常操作是一百下的

那大概能摸到哪里啊？

这个我觉得可以让橙子来

这个橙子是最厉害的

哈哈哈

这得多少啊

哈哈哈也就个离地面三四十厘米吧

三四十厘米？

日常操作

第二个

下面你们可以试试

感觉怎么样

就……就一个字

什么？

累

哈哈哈哈

恭喜你们花时四个小时完成了任务

偷偷的告诉你们你们开始的比二组晚但是完成的比他们快

这是你们的奖励请二位拿好

谢谢

这里就是平时大家训练的地方

在中间台子上的两位就是我的两位老搭档

马龙和许昕

哇哦

哈哈哈哈

来吧进行我们今天的训练

现在在进行训练的是王楚钦一队现在重点培养的主力人员

大头

诶

这两位是刘筱亭和白敬亭

你们好

我叫王楚钦

可以和科哥一样叫我大头

接下来就由大头给你们演示一下我们的力量训练

我想问一下

这样的训练每天都会进行多少啊

每天击球大概会有几千下吧

这么多？