第二章 松柏道馆的初次训练

清晨的阳光透过梧桐树叶的缝隙，细碎地洒在松柏道馆的青石板路上。道馆敞开的木门一尘不染，院内随处可见整齐摆放的训练器械，空气中飘着淡淡的青草味和汗水的气息，安静又充满朝气。

戚百薇背着简单的运动包，站在道馆门口，深深吸了一口气。

这是她第一次正式来松柏道馆训练。从前她只是远远看过松柏学员训练的模样，如今自己真正站在这里，心里难免有些紧张，还有一丝藏不住的期待。

她换上干净的白色道服，跟着早到的学员走进训练场地。此时道馆里已经来了不少人，大家都在自主压腿、拉伸、练习基础动作，没人刻意喧闹，每个人都专注在自己的训练里，氛围格外认真。

百薇找了个靠边的位置，学着其他人的样子热身。她的基础不算扎实，压腿的时候韧带拉扯得微微发疼，动作也有些生硬、不标准。她不敢偷懒，一点点调整姿势，慢慢舒展身体，努力跟上大家的节奏。

没过多久，一道清冷挺拔的身影走进了道馆。

是长安。

他穿着一身黑色训练服，身姿笔直，眉眼沉静，周身自带一股严肃认真的气场。一走进场地，原本小声交谈的学员们瞬间安静下来，所有人都自觉站好队列，挺直了腰背。

长安目光缓缓扫过全场，最后落在了队列末尾的戚百薇身上，神色没有丝毫波澜。

长安新人入队，基础薄弱，今天先从最基础的基本功练起。

他的声音低沉干脆，没有多余的废话

长安踢腿、站姿、重心稳住，基本功是所有招式的根本，基本功不扎实，练再多花哨的动作都是白费。

说完，长安亲自示范了一遍基础正踢、侧踢动作。他的动作利落标准，力道沉稳，每一个角度、每一次发力都恰到好处，干脆又漂亮。

长安所有人，分组练习，一百个正踢，一百个侧踢。

口令落下，全场学员立刻开始训练。

戚百薇不敢懈怠，跟着大家一起练习。一开始她动作生疏，踢腿高度不够，身体还总是晃动，重心根本稳不住。反复练了几十次后，胳膊腿都开始发酸发软，额头也冒出了细密的汗珠，胳膊和大腿的肌肉阵阵酸胀疲惫。

她咬着牙没有停下，心里清楚自己底子差，别人能轻松完成的动作，她只能靠多练、多磨才能跟上。

长安在场地间来回走动巡查，纠正学员们不标准的动作。走到百薇身边时，他停下了脚步。

他低头看了眼百薇晃动的身形，语气平淡，听不出情绪

长安腰部发力，腿不要甩，稳住重心。

百薇立刻按照他的提醒调整姿势，试着收紧腰腹，控制腿部力道。反复调整几次后，动作果然比之前稳了不少。她小声说了句话

戚百草~戚百薇谢谢长安教练。

长安只是微微点头，没有多言，转身继续去检查其他学员的训练情况。

就在所有人都埋头刻苦训练的时候，道馆门口传来一阵轻快随意的脚步声。

方廷皓慢悠悠地走了进来，一身休闲运动装，眉眼张扬俊朗，和道馆里严肃的训练氛围格格不入。他一眼就从人群里看到了正在认真训练的戚百薇。

看着女孩满头大汗、一丝不苟练习基本功的样子，方廷皓挑了挑眉，缓步走到她面前。

他双手插兜，语气带着几分随性的调侃

方廷皓新来的？第一次练这么基础的动作，还这么较真？

百薇动作一顿，抬头看向他。她认得方廷皓，知道他是实力很强的前辈，只是他的语气太过随意，让她有些拘谨。

戚百草~戚百薇我基础不好，只能多练一点。

她老实回答。

方廷皓笑了笑，目光扫过她有些颤抖的双腿

方廷皓基本功固然重要，但也别死练。你发力太死，肌肉绷得太紧，越练越累，还容易伤韧带。

话音落下，他没等百薇反应，伸手轻轻扶了一下她的膝盖，简单帮她调整了站姿。

方廷皓膝盖微屈，不要锁死，发力的时候放松一点，借力不用蛮力。

他的动作很轻，只是简单的指点，却一语点醒了百薇。她按照方廷皓说的方式试了两次，果然轻松了很多，动作也更加舒展流畅，不再是之前僵硬费力的样子。

一旁的长安恰好回头看到了这一幕。

他神色依旧冷淡，脚步微动走了过来，目光落在方廷皓身上，语气平静却带着一丝无形的对峙感

长安道馆训练，有我指导，不用劳烦方廷皓前辈插手。

方廷皓直起身，笑意不改，语气带着几分散漫的不服输

方廷皓长安教练教学严谨是好事，但也别太死板。训练不是死搬规矩，适当变通，才能让新人进步更快，不是吗？

两人目光在空中短暂交汇，没有争执，却隐隐透着几分针锋相对的气场。

百薇站在中间，看着眼前两人，一时不知道该说什么，只能默默收回动作，安静地站在原地。

长安没有接话，转头看向戚百薇，重新回归教学的严肃模样

长安记住刚才的动作，继续练。训练讲究循序渐进，稳扎稳打，比一味求快重要。

戚百草~戚百薇是，教练。

百薇乖乖应声。

方廷皓耸了耸肩，也不较真，看向百薇，语气轻松柔和了不少

方廷皓好好练，你悟性不错，比很多新人都踏实，好好坚持，进步肯定很快。

说完，他没再打扰训练，随意靠在旁边的栏杆上，静静看着场中训练的众人，目光时不时落在认真练习的戚百薇身上。

晨光越来越亮，洒满整个松柏道馆。

百薇沉下心，抛开所有杂念，一遍又一遍重复着基础动作。汗水顺着她的脸颊滑落，浸湿了额前的碎发，双腿早已酸痛难忍，但她始终没有停下动作。